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総カロリー:983kcal

鮭と白菜のクリームシチュー by ななぐくん

引用元:http://cookpad.com/recipe/701616
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 165g
たまねぎ 230g
にんじん 100g
しいたけ 60g
べーこん 54g
こんそめ 10g
ぎゅうにゅう 480g
じょうしんこ 30g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
さらだあぶら 6g

総重量:1167g


水分:924.3g


総カロリー:982.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(50.4%)
 

たんぱく質:33.9g

 
成人男性一日必要量:60g(56.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(67.8%)
 

脂質:47.2g

 
成人男性一日必要量:59g(80%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(109.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(87.4%)
 

飽和脂肪酸:20.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(151.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(97.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(206.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(132.2%)
 

コレステロール:86.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(11.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(14.5%)
 

炭水化物:108g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.6%)
 

塩分:8.1g

 
成人男性一日限度量:9g(90%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(108%)
 

カリウム:2121.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(84.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(106.1%)
 

カルシウム:841.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(105.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(129.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(36.6%)
 

マグネシウム:150.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.7%)
 

リン:815.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.2%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:190.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(190.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(190.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1178.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(138.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(181.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.7%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:228.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(304.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(380.8%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:6.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(59.1%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:353.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(147.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(147.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(27.2%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)