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総カロリー：2211kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/310603
- 材料 (2・3人分)
- 鶏もも肉 １枚
- 白菜（芯の部分がおいしい☆） 5・6枚分
- たまねぎ 1/4～1/2個
- ピーマン 2個
- にんじん 大1/3本
- 中華スープ（インスタントでも○） 1カップ
- オイスターソース 大さじ1.5
- 醤油 大さじ1.5
- 砂糖 大さじ1.5
- 塩・胡椒 適量
- 片栗粉 ※水で溶いておく 大さじ1
- （下味用）酒・醤油 適量
- （唐揚用）小麦粉 適量
- （唐揚用）油 フライパンに１cm程度
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
はくさい 11200g
たまねぎ 50g
ぴーまん 70g
にんじん 66.666666666667g
とりがらすーぷ 200g
おいすたーそーす 27g
しょうゆ 27g
さとう 13.5g
しおこしょう 2g
しょうゆ 2g
総カロリー:2210.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.4%) | |
たんぱく質:191g | |
| 成人男性一日必要量:60g(318.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(382%) | |
脂質:58.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(99.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(137%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(109.1%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:226mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:318.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(130.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.2%) | |
塩分:22.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(253.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(304%) | |
カリウム:33697.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1347.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1684.9%) | |
カルシウム:15280.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1910.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(664.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2350.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(664.4%) | |
マグネシウム:3027.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(890.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1121.4%) | |
リン:4418.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(441.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(147.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(147.3%) | |
鉄:253.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3620%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(506.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2413.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(633.5%) | |
亜鉛:37.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(315.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(421.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(108.3%) | |
銅:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(633.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(814.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(57%) | |
ビタミンＣ:9614.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9614.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9614.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:18011μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2118.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(667.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2770.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(667.1%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:14292.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(19056.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(23820.5%) | |
ビタミンＢ1:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%) | |
ビタミンＢ2:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(925%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1233.3%) | |
ナイアシン:87mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(580%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(790.9%) | |
ビタミンＢ6:16mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(35.6%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:16364.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(6818.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1258.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(6818.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1258.8%) | |
パントテン酸:35mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(700%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(700%) | |