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総カロリー:1991kcal

チョコくんマカロンforバレンタイン by marshmallowほっぺ

引用元:http://cookpad.com/recipe/702210
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栄養成分として認識できた材料
らんぱく 72g
さとう 30g
あーもんど 80g
ここあ 10g
さとう 130g
ちょこれーと 150g

総重量:472g


水分:69.8g


総カロリー:1990.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.1%)
 

たんぱく質:34.6g

 
成人男性一日必要量:60g(57.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(69.2%)
 

脂質:96.7g

 
成人男性一日必要量:59g(163.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(224.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(179.1%)
 

飽和脂肪酸:34.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(259.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(167%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(352.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(226.3%)
 

コレステロール:29.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.9%)
 

炭水化物:262.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(79.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(56.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(107.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(77%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:1660mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(66.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(83%)
 

カルシウム:563.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(70.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(86.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.5%)
 

マグネシウム:410.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(120.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(152.2%)
 

リン:833.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%)
 

鉄:8.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(125.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):100.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:9.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16.5%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:4.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(32.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(44.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:80.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)