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総カロリー：1568kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/311192
- 材料 (4人分)
- 豚肉 250ｇ
- 白菜 1/4個
- 豆腐 1丁
- ニラ 1束
- ねぎ 2本
- えのき 1袋
- まいたけ 1パック
- エリンギ 1パック
- 餃子 10個
- キムチ鍋のスープ 1袋
- 水 400ml
- ★うどん 3玉
- ★卵 1個
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 250g
はくさい 500g
とうふ 300g
にら 100g
ねぎ 180g
えのき 200g
まいたけ 100g
えりんぎ 100g
みず 400g
うどん 600g
たまご 61g
総カロリー:1568.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(80.4%) | |
たんぱく質:109.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(181.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(218.2%) | |
脂質:48.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(82.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(65.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(113.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(90.4%) | |
飽和脂肪酸:15.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(117.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(102.6%) | |
コレステロール:372.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(49.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(62.1%) | |
炭水化物:182.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(55.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(75%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.6%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:4853.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(194.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(242.7%) | |
カルシウム:963.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(120.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(148.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.9%) | |
マグネシウム:443.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(130.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(164.3%) | |
リン:1595.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(159.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(177.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.2%) | |
鉄:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(284.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(189.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.8%) | |
亜鉛:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:460.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(460.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(460.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1142.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(175.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.3%) | |
ビタミンＤ:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.8%) | |
ビタミンＫ:856.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1142.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1428%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:53.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(356.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(486.4%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:1207.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(503.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(503.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(92.9%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |