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総カロリー：4795kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/311232
- 材料
- 豚肉 2㎏
- 生姜(スライス) 2ｃｍ
- ネギ(青い部分) 2本
- 醤油 1/2カップ
- 酒 1/2カップ
- 砂糖 大さじ2
- オイスターソース 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- サラダ油 大さじ1
- 塩・胡椒 適量
- みりん 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 2000g
しょうが 6g
ねぎ 180g
しょうゆ 120g
さけ 100g
さとう 18g
おいすたーそーす 36g
ごまあぶら 13.5g
さらだあぶら 13.5g
しおこしょう 2g
みりん 18g
総カロリー:4794.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(180.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(245.9%) | |
たんぱく質:436.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(727.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(873%) | |
脂質:265.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(449.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(358.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(616.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(491.1%) | |
飽和脂肪酸:97.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(738.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(474.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1003.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(643.4%) | |
コレステロール:1223.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(163.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(203.9%) | |
炭水化物:106.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.2%) | |
塩分:25.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(282.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(338.7%) | |
カリウム:7587.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(303.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(379.4%) | |
カルシウム:182.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(28.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:599.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(176.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(222.1%) | |
リン:4279.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(428%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(475.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(142.7%) | |
鉄:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22%) | |
亜鉛:38.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(319.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(425.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(109.4%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:33mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(33%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:101.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(11.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(15.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:64.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(108%) | |
ビタミンＢ1:15.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1078.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1372.7%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:162.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1082.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1476.4%) | |
ビタミンＢ6:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(528.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(672.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(16.4%) | |
ビタミンＢ12:6.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(283.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(283.3%) | |
葉酸:124.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(52%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(52%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(9.6%) | |
パントテン酸:21.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(438%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(438%) | |