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総カロリー：1376kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/702490
- 材料 (8～10人分 18cmタルト皿)
- 冷凍パイシート 1枚
- スモークサーモン 8枚
- ほうれん草 4把（50ｇ）
- たまねぎ 4分の1
- 卵 Mサイズ3個
- 生クリーム 100ml
- カットされたとろけるチーズ 適量
- 固形ブイヨン 半分
- 塩・こしょう 少々
- バター（炒め用） 適量
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 100g
すもーくさーもん 96g
ほうれんそう 50g
たまねぎ 50g
たまご 183g
なまくりーむ 100g
ぶいよん 2g
しおこしょう 0.15g
ばたー 10g
総カロリー:1376kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.6%) | |
たんぱく質:55.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(92.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(110.8%) | |
脂質:101.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(172%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(137.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(236%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(188%) | |
飽和脂肪酸:38.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(287.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(185%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(390.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(250.7%) | |
コレステロール:842.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(112.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(140.5%) | |
炭水化物:54g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.8%) | |
塩分:6.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(75.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(90.7%) | |
カリウム:1000.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(50%) | |
カルシウム:212.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.2%) | |
マグネシウム:93.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(27.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(34.6%) | |
リン:667.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(74.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
鉄:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(19.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:879.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(103.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.6%) | |
ビタミンＤ:30.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(550.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(60.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(550.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(60.6%) | |
ビタミンＫ:157.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(210%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(262.5%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(88.2%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:9.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(387.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(387.5%) | |
葉酸:211.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(88.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.3%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(90%) | |