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総カロリー:1119kcal

きなこたっぷりスノーボール。 by happy sky

引用元:http://cookpad.com/recipe/702639
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
きなこ 30g
ばたー 60g
さとう 35g
さとう 10g

総重量:235g


水分:25.6g


総カロリー:1118.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.4%)
 

たんぱく質:19g

 
成人男性一日必要量:60g(31.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(38%)
 

脂質:57.3g

 
成人男性一日必要量:59g(97.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.1%)
 

飽和脂肪酸:31.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(239.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(153.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(325.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(208.6%)
 

コレステロール:126mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(21%)
 

炭水化物:130g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.1%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:707.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(35.4%)
 

カルシウム:107.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.7%)
 

マグネシウム:85.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(31.6%)
 

リン:235mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(23.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(26.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.8%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):306μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(47.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.3%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:21.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(35.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:84μg

 
成人男性一日必要量:240μg(35%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(35%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.5%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)