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総カロリー:1518kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/702884
- 材料 (7~8個分)
- 強力粉 170g
- ライ麦粉(薄力粉でも可) 30g
- 砂糖 10g
- 塩 3g
- マーガリン(バター可) 20g
- 卵と牛乳合わせて 145cc
- ドライイースト 3g
- 黒ゴマ 17g
- 〇プロセスチーズ 100gくらい
- 〇ベーコン 3枚くらい
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 170g
らいむぎこ 30g
さとう 10g
しお 3g
まーがりん 20g
どらいいーすと 3g
くろごま 17g
すらいすちーず 100g
べーこん 54g
総カロリー:1518.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.9%) | |
たんぱく質:58.5g | |
成人男性一日必要量:60g(97.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(117%) | |
脂質:77.9g | |
成人男性一日必要量:59g(132%) | |
成人男性一日限度量:74g(105.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(181.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(144.3%) | |
飽和脂肪酸:30.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(230.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(148.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(313.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(201.3%) | |
コレステロール:106mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.7%) | |
炭水化物:154.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(46.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(63.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(45.3%) | |
塩分:7g | |
成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:902.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(36.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(45.1%) | |
カルシウム:894.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(111.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(38.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(137.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(38.9%) | |
マグネシウム:343.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(101.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(127.4%) | |
リン:1543.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(154.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(51.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(171.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(51.5%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:10.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:18.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):268.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:14.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(23.8%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:13.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:3.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:249.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(103.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.2%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |