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総カロリー:1629kcal

ココア風味のソフト食パン by けゆあ

引用元:http://cookpad.com/recipe/260365
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 390g
ここあ 10g
さとう 24g
すきむみるく 10g
しお 7g
みず 290g
ばたー 24g
どらいいーすと 5g

総重量:760g


水分:62g


総カロリー:1628.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(61.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(83.5%)
 

たんぱく質:57.2g

 
成人男性一日必要量:60g(95.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(114.4%)
 

脂質:33.4g

 
成人男性一日必要量:59g(56.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(77.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(61.9%)
 

飽和脂肪酸:15.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(159%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102%)
 

コレステロール:53mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.8%)
 

炭水化物:301.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(91%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(65%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(123.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(88.4%)
 

塩分:7.4g

 
成人男性一日限度量:9g(82.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%)
 

カリウム:1845.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.3%)
 

カルシウム:234mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%)
 

マグネシウム:611.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(179.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(226.3%)
 

リン:1420.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(142.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(47.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(157.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(47.4%)
 

鉄:14.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(202.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.5%)
 

亜鉛:13mg

 
成人男性一日必要量:12mg(108.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(144.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(37.1%)
 

銅:2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(20%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(20%)
 

ビタミンC:0.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):123.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(19%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:4.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(7.2%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:23.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(158%)
 
成人女性一日必要量:11mg(215.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:380.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(158.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(158.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(29.3%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)