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総カロリー:1056kcal

大好きな義母の美味しい贅沢サンドイッチ by たもたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/702995
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栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 125g
たまご 61g
はむ 300g
きゅうり 25g
れたす 480g

総重量:991g


水分:756.4g


総カロリー:1056.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.2%)
 

たんぱく質:70.6g

 
成人男性一日必要量:60g(117.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(141.2%)
 

脂質:53g

 
成人男性一日必要量:59g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(98.1%)
 

飽和脂肪酸:18.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(137.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(186.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.7%)
 

コレステロール:337.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.3%)
 

炭水化物:76.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.4%)
 

塩分:9.3g

 
成人男性一日限度量:9g(103.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(124%)
 

カリウム:1958.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.9%)
 

カルシウム:188.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.2%)
 

マグネシウム:129mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.8%)
 

リン:1329.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(147.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.3%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:177mg

 
成人男性一日必要量:100mg(177%)
 
成人女性一日必要量:100mg(177%)
 

ビタミンA(レチノール当量):178.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:160.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(214%)
 
成人女性一日必要量:60μg(267.5%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:22.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(202.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:417.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(174.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(174.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.1%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)