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210万レシピを


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総カロリー:1210kcal

☆BAGLE@BunBun☆ by BunBun

引用元:http://cookpad.com/recipe/313180
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
どらいいーすと 2.5g
さとう 24g
しお 6g
みず 168g
むえんばたー 12g
みず 1000g
さとう 9g

総重量:1521.5g


水分:46g


総カロリー:1210.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.1%)
 

たんぱく質:39.4g

 
成人男性一日必要量:60g(65.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(78.8%)
 

脂質:18.8g

 
成人男性一日必要量:59g(31.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(25.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(43.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(34.8%)
 

飽和脂肪酸:7.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(59.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(38.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(81%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(52%)
 

コレステロール:26.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.4%)
 

炭水化物:238.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(97.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.9%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1042.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(52.1%)
 

カルシウム:83.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:426.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(125.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(158.1%)
 

リン:953.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%)
 

鉄:9.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.3%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):94.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:2.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(4.8%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:17.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(118%)
 
成人女性一日必要量:11mg(160.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:239.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(99.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(99.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)