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総カロリー:3097kcal

簡単☆焼くだけ♪ローストチキン♪ by かすごん

引用元:http://cookpad.com/recipe/703535
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栄養成分として認識できた材料
しょうゆ 90g
さとう 27g
さけ 45g
みりん 18g
しょうが 12g
にんにく 10g
てばさき 200g
とりももにく 1000g

総重量:1402g


水分:812.1g


総カロリー:3097.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(116.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(158.8%)
 

たんぱく質:209.1g

 
成人男性一日必要量:60g(348.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(418.2%)
 

脂質:203.6g

 
成人男性一日必要量:59g(345.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(275.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(473.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(377%)
 

飽和脂肪酸:59.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(446.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(287.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(607.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(389.5%)
 

コレステロール:1068mg

 
成人男性一日限度量:750mg(142.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(178%)
 

炭水化物:68.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(28%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20%)
 

塩分:14.2g

 
成人男性一日限度量:9g(157.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(189.3%)
 

カリウム:2177.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.9%)
 

カルシウム:129.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%)
 

マグネシウム:242.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(71.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(89.8%)
 

リン:1387.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(138.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(154.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.3%)
 

鉄:12.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(172.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.3%)
 

亜鉛:20.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(167.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(50.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(223.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(57.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:12.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):542μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(83.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.1%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:704μg

 
成人男性一日必要量:75μg(938.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1173.3%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%)
 

ナイアシン:43.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(288.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(393.6%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:5.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(245.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(245.8%)
 

葉酸:111.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(46.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(46.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.6%)
 

パントテン酸:17.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(356%)
 
成人女性一日必要量:5mg(356%)