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総カロリー：3843kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/704208
- 材料 (5～6人分 24ｃｍのピザ3枚)
- ★ぬるま湯 250ｃｃ
- ★ドライイースト 大さじ2
- ★砂糖 小さじ1
- ●強力粉 500ｇ
- ●オリーブオイル 大さじ3
- トマトソース(ID711708) 市販品でも
- 【お好みで】
- ★ツナ缶 2缶
- ★トマト 2個(1cmの輪切り)
- ★ピーマン 2個(2m輪切り)
- ★コーン 2缶
- ★玉ねぎ 1/2個(2mスライス)
- ★ピザ用チーズ 180ｇ
- マヨネーズ 少々
栄養成分として認識できた材料
みず 250g
どらいいーすと 9g
さとう 3g
きょうりきこ 500g
おりーぶおいる 40.5g
つなかん 160g
とまと 250g
ぴーまん 70g
こーん 800g
たまねぎ 100g
とろけるちーず 180g
まよねーず 0.475g
総カロリー:3843.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(145%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(197.1%) | |
たんぱく質:158.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(263.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(316.2%) | |
脂質:141.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(240.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(191.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(330%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(262.8%) | |
飽和脂肪酸:42.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(320%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(205.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(434.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(278.9%) | |
コレステロール:192.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(25.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(32.1%) | |
炭水化物:515.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(111.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(211.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(151%) | |
塩分:10.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(140%) | |
カリウム:4073.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(203.7%) | |
カルシウム:1331.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(166.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(57.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(204.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(57.9%) | |
マグネシウム:923.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(271.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(341.9%) | |
リン:3622.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(362.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(402.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(120.8%) | |
鉄:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(315.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(210.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.3%) | |
亜鉛:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(224.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(298.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(76.9%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:105.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(105.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:655.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(77.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(100.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.3%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:113.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(150.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(188.5%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:53.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(355.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(484.5%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:863.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(359.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(359.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(66.4%) | |
パントテン酸:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(192%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(192%) | |