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総カロリー：2084kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/314230
- 材料 (２人分)
- パスタ ２００グラム
- するめイカ（イカそうめん） １パイ（１パック）
- ※ミツカン追いがつおつゆ２倍濃縮 １００CC
- ※明太子 １はら
- ※マヨネーズ 大さじ３杯
- ※オリーブオイル 大さじ３杯
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
いか 800g
めんたいこ 100g
まよねーず 42.75g
おりーぶおいる 40.5g
総カロリー:2083.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(106.8%) | |
たんぱく質:156.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(260.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(312.4%) | |
脂質:87.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(148.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(118.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(203.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(162.2%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:1925.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(256.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(321%) | |
炭水化物:150.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.1%) | |
塩分:11.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(149.3%) | |
カリウム:2207.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(88.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(110.4%) | |
カルシウム:146.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(18.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
マグネシウム:445.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(131.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(165.1%) | |
リン:2064.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(206.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(229.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.8%) | |
鉄:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(123.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.3%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:82mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(82%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:134.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(15.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(20.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:65μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(86.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(108.3%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:49.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(331.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(451.8%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:50.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2095.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2095.8%) | |
葉酸:99.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(41.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(41.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |