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総カロリー：1850kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/314665
- 材料
- 鮭 （中辛４切れ）
- おから ２６０グラム
- 玉ねぎ 大半分
- 白菜 ２枚分
- 柚子こしょう 小さじ1
- 塩 小さじ1
- 酒 大さじ1
- 市販の餃子の皮(大） ４８枚
- 片栗粉 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 80g
おから 260g
たまねぎ 7.5g
はくさい 4000g
ゆずこしょう 3g
しお 5g
さけ 15g
ぎょうざのかわ 288g
かたくりこ 18g
総カロリー:1850.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.9%) | |
たんぱく質:111.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(186.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(223.6%) | |
脂質:21.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(39.1%) | |
飽和脂肪酸:3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(22.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.7%) | |
コレステロール:40.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(6.8%) | |
炭水化物:325.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(70.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(133.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(95.4%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:13085.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(523.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(654.3%) | |
カルシウム:5713.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(714.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(248.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(878.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(248.4%) | |
マグネシウム:1237.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(364.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(458.4%) | |
リン:2089.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(209%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(232.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.7%) | |
鉄:95.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1368.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(191.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(912.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(239.5%) | |
亜鉛:15.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44%) | |
銅:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(311.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(28%) | |
ビタミンＣ:3415.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3415.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3415.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6229.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(732.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(230.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(958.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(230.7%) | |
ビタミンＤ:26.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(480%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(480%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(52.8%) | |
ビタミンＫ:5064.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6753.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8441.3%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(337.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(450%) | |
ナイアシン:34.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(313.6%) | |
ビタミンＢ6:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(435.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(554.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.6%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:5902.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2459.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(454%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2459.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(454%) | |
パントテン酸:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(288%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(288%) | |