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総カロリー:1062kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/314871
- 材料
- 牛肉(薄切り) 200g
- レンコン 1本
- にんじん 1/2本
- 梅酒 1/2カップ
- だし汁 2カップ
- 醤油 大5
- みりん 大1
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
れんこん 200g
にんじん 75g
さけ 100g
だしじる 400g
しょうゆ 90g
みりん 18g
総カロリー:1061.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.5%) | |
たんぱく質:49.8g | |
成人男性一日必要量:60g(83%) | |
成人女性一日必要量:50g(99.6%) | |
脂質:45.2g | |
成人男性一日必要量:59g(76.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(83.7%) | |
飽和脂肪酸:14.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(69.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(146.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(94.1%) | |
コレステロール:144mg | |
成人男性一日限度量:750mg(19.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(24%) | |
炭水化物:97g | |
成人男性一日必要量:331.3g(29.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(28.4%) | |
塩分:13.9g | |
成人男性一日限度量:9g(154.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(185.3%) | |
カリウム:1938mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(77.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(96.9%) | |
カルシウム:97.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:145.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54%) | |
リン:663.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(73.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.1%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:11.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(95.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(127.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:82.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(82.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(82.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):552.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:16.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(27%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:16.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(110.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(150.9%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:4.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%) | |
葉酸:85.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |