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総カロリー:1875kcal

旦那の作る絶品☆カルボナーラ☆ by MEGuREEN

引用元:http://cookpad.com/recipe/704880
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 120g
こなちーず 12.6g
しお 3.3333333333333g
くろこしょう 0.2g
ばたー 15g

総重量:551.1g


水分:232.3g


総カロリー:1874.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(96.1%)
 

たんぱく質:39.6g

 
成人男性一日必要量:60g(66%)
 
成人女性一日必要量:50g(79.2%)
 

脂質:115g

 
成人男性一日必要量:59g(194.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(155.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(267.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(213%)
 

飽和脂肪酸:68.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(520%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(334.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(706.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(453.3%)
 

コレステロール:298mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49.7%)
 

炭水化物:156.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.9%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:767.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.4%)
 

カルシウム:456.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(70.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.9%)
 

マグネシウム:140mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(51.9%)
 

リン:581.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):934.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(109.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(143.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.6%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:34.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(58%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:4.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(42.7%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:33.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.6%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)