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総カロリー：2610kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/315237
- 材料 (４人分)
- 鶏肉もも肉 １枚
- 人参 半分
- ごぼう １本
- 干椎茸 ５枚くらい
- たけのこ水煮 小１パック
- こんにゃく １枚
- れんこん ２節
- 有頭えび １パック
- 田作り １パック
- 豚バラブロック 500ｇ程度
- 卵 ４個
栄養成分として認識できた材料
にんじん 75g
ごぼう 150g
たけのこ 200g
こんにゃく 300g
れんこん 400g
ぶたばらにく 500g
たまご 244g
総カロリー:2610kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(133.8%) | |
たんぱく質:109.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(182.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(218.8%) | |
脂質:195.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(330.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(263.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(453.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(361.3%) | |
飽和脂肪酸:70.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(533.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(343.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(725.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(465.1%) | |
コレステロール:1221.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(162.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(203.5%) | |
炭水化物:89.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(36.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.2%) | |
塩分:8.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(92.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(110.7%) | |
カリウム:4182.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(167.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(209.1%) | |
カルシウム:412.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(51.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(63.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
マグネシウム:248.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91.9%) | |
リン:1489mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(148.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(165.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.6%) | |
鉄:11mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(104.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.5%) | |
亜鉛:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(129.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.3%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:180.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(180.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(180.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:915μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(107.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(140.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.9%) | |
ビタミンＤ:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンＫ:51.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(85.2%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:26.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(174.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(238.2%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:322.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(24.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(24.8%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |