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総カロリー:857kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/315313
- 材料 (3コ)
- ミニディートマト 3コ
- アボカド 1コ
- クリームチーズ 150g
- スモークサーモン 6枚
- シュガーオーナメント 3コ
栄養成分として認識できた材料
あぼかど 170g
くりーむちーず 150g
すもーくさーもん 72g
総カロリー:857.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44%) | |
たんぱく質:33.8g | |
成人男性一日必要量:60g(56.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(67.6%) | |
脂質:75.7g | |
成人男性一日必要量:59g(128.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(102.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(176%) | |
成人女性一日限度量:54g(140.2%) | |
飽和脂肪酸:34.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(263.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(169.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(357.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(229.6%) | |
コレステロール:184.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.8%) | |
炭水化物:10.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.2%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:1141.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.1%) | |
カルシウム:129.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:65.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.3%) | |
リン:365.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.2%) | |
鉄:1.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(22.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4%) | |
亜鉛:2.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:17.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):413.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.3%) | |
ビタミンD:20.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(372.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(41%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(372.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(41%) | |
ビタミンK:18μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:8.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(58%) | |
成人女性一日必要量:11mg(79.1%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:5.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(245.8%) | |
葉酸:123.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |