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総カロリー:855kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/315610
- 材料 (約2人分)
- 豚ひき肉 100g
- ごぼう 1本
- ピーマン 1個
- にんじん 10cm
- ねぎ 1/3本
- 豆腐 半丁
- しょうが(みじん切り) 小さじ1
- ●水 2カップ
- ●酒 大さじ2
- ●中華スープの素 小さじ2
- ◎コーンクリーム缶 1缶
- ◎牛乳 1.5カップ
- 卵 1個
- 塩・こしょう 適
- 水+片栗粉 大さじ2杯分
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
ごぼう 150g
ぴーまん 35g
にんじん 120g
ねぎ 30g
とうふ 150g
しょうが 5g
みず 400g
さけ 30g
うぇいぱー 7g
ぎゅうにゅう 360g
たまご 61g
しおこしょう 0.015g
総カロリー:855.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.9%) | |
たんぱく質:50g | |
成人男性一日必要量:60g(83.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(100%) | |
脂質:39g | |
成人男性一日必要量:59g(66.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(52.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(90.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(72.2%) | |
飽和脂肪酸:16.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(123.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(79.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(168.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(107.9%) | |
コレステロール:338.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(45.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(56.5%) | |
炭水化物:71.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.9%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:2016.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(80.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(100.8%) | |
カルシウム:600.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(75.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(92.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.1%) | |
マグネシウム:220.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81.6%) | |
リン:867.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
鉄:4.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(67.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.8%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:39.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(39.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1121.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(131.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(41.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(172.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(41.5%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:50.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(67.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(84.3%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:8.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56%) | |
成人女性一日必要量:11mg(76.4%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:202.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(84.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |