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総カロリー:2002kcal

簡単ホワイトソースでクリームシチュー by kahoo

引用元:http://cookpad.com/recipe/705297
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぶろっこりー 350g
じゃがいも 360g
ほわいとそーす 300g
ぎゅうにゅう 360g
ばたー 30g
こむぎこ 30g
みず 600g
こんそめ 10g
さけ 15g
しおこしょう 2g

総重量:2657g


水分:1438.7g


総カロリー:2001.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.7%)
 

たんぱく質:91.7g

 
成人男性一日必要量:60g(152.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(183.4%)
 

脂質:103g

 
成人男性一日必要量:59g(174.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(139.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(239.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(190.7%)
 

飽和脂肪酸:36.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(278.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(179.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(378.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(242.8%)
 

コレステロール:323.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.9%)
 

炭水化物:174.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(52.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(37.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(71.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51%)
 

塩分:9.9g

 
成人男性一日限度量:9g(110%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(132%)
 

カリウム:4050.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(162%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(202.5%)
 

カルシウム:731mg

 
成人男性一日必要量:800mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(112.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(31.8%)
 

マグネシウム:235.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(69.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(87.4%)
 

リン:1227.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.9%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:350.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(350.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(350.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1755.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(206.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(65%)
 
成人女性一日必要量:650μg(270.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(65%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:421.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(562.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(703.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:27.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(182%)
 
成人女性一日必要量:11mg(248.2%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:541.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(225.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(225.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(41.6%)
 

パントテン酸:9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(180%)
 
成人女性一日必要量:5mg(180%)