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総カロリー：2179kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/315933
- 材料 (４～５人分)
- 刺身 １パック
- お米 ３合
- 卵 ２個
- きゅうり １本
- とびっこ １パック
- イクラ １パック
- かいわれ大根 １／２パック
- すし酢 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
たまご 122g
きゅうり 100g
いくら 100g
かいわれ 21.5g
す 10g
総カロリー:2179.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.8%) | |
たんぱく質:76.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(152.8%) | |
脂質:30.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(52.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(71.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(57.2%) | |
飽和脂肪酸:6.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(51.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(44.7%) | |
コレステロール:915.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(122.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(152.6%) | |
炭水化物:379.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(114.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(155.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(111.1%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:990.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(49.5%) | |
カルシウム:208.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(32.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
マグネシウム:240.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(70.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(88.9%) | |
リン:1222.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
鉄:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:29.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(29.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:547.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(64.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(84.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
ビタミンＤ:45.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(834.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(834.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(91.8%) | |
ビタミンＫ:89.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(149.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(43.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(59.1%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:48.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2008.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2008.3%) | |
葉酸:248.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(103.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(103.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) | |