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総カロリー:177kcal

辛いッ(>ω<、) 大根葉のおかず by おしす

引用元:http://cookpad.com/recipe/706305
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栄養成分として認識できた材料
だいこんのは 100g
こちゅじゃん 6g
はちみつ 21g
めんつゆ 1.6666666666667g
さとう 1.5g
しょうゆ 3g
ごまあぶら 2.25g
しろごま 9g

総重量:144.4g


水分:91.7g


総カロリー:177.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(6.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(9.1%)
 

たんぱく質:4.6g

 
成人男性一日必要量:60g(7.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(9.2%)
 

脂質:7.1g

 
成人男性一日必要量:59g(12%)
 
成人男性一日限度量:74g(9.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(16.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(13.1%)
 

飽和脂肪酸:1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:28g

 
成人男性一日必要量:331.3g(8.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(11.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(8.2%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:414.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(20.7%)
 

カルシウム:343.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%)
 

マグネシウム:55.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.7%)
 

リン:102.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(10.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(3.4%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:0.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(10%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:48.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(48.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):297.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(35%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11%)
 
成人女性一日必要量:650μg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:243.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(324.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(406.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:135.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(56.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(56.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%)
 

パントテン酸:0.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(6%)
 
成人女性一日必要量:5mg(6%)