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総カロリー:1553kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/706688
- 材料 (2~3人分)
- 豚ひき肉 100g
- 白ネギ 2分の1本
- タマネギ 2分の1個(100g)
- ニンニク 1かけ
- ショウガ 1かけ
- 赤ワイン(日本酒や白ワインでもOK) 大さじ2
- ●味噌 大さじ1(コツ参照)
- ●コチュジャン 小さじ1
- ●醤油 小さじ1
- ●ウスターソース 小さじ1
- ●水 大さじ3
- サラダ油 少々
- ごま油 少々
- コショウ 少々
- パスタ 人数分
- 粉チーズ(お好みで) 少々
- 七味唐辛子(お好みで) 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100g
ねぎ 45g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
しょうが 12g
あかわいん 30g
みそ 18g
こちゅじゃん 6g
しょうゆ 6g
うすたーそーす 6g
みず 45g
さらだあぶら 3g
ごまあぶら 3g
こしょう 0.2g
すぱげってぃ 300g
こなちーず 0.15g
しちみとうがらし 0.25g
総カロリー:1553.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(58.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(79.7%) | |
たんぱく質:62.2g | |
成人男性一日必要量:60g(103.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(124.4%) | |
脂質:28.7g | |
成人男性一日必要量:59g(48.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(38.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(53.1%) | |
飽和脂肪酸:8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(60.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(38.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(82.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(52.6%) | |
コレステロール:77.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(13%) | |
炭水化物:242.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(52.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(99.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(71%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:1312.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.6%) | |
カルシウム:115.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:214.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(63.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79.6%) | |
リン:654.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
鉄:6.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(95.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.8%) | |
亜鉛:7.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(63.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19%) | |
成人女性一日必要量:9mg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.7%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:13.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):17.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(2.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:15.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(25.3%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:86.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |