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総カロリー:1082kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/317735
- 材料 (2人分)
- たらこ 1腹
- 梅干(チューブねり梅OK) 1~2粒(小さじ1強)
- バター 大さじ2~3
- パスタ茹で汁 大さじ2
- パスタ 200g
- 塩(茹で用) 湯量の1%
- 大葉 4枚
栄養成分として認識できた材料
たらこ 86g
うめぼし 15g
ばたー 27g
すぱげってぃ 200g
しそ 2g
総カロリー:1082.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(55.5%) | |
たんぱく質:47g | |
成人男性一日必要量:60g(78.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(94%) | |
脂質:30.3g | |
成人男性一日必要量:59g(51.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(70.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.1%) | |
飽和脂肪酸:15.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(115.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(74.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(156.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(100.7%) | |
コレステロール:357.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(47.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(59.6%) | |
炭水化物:146.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.8%) | |
塩分:7.1g | |
成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:728.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.4%) | |
カルシウム:73.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:127.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.1%) | |
リン:603.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:28.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):178.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(21%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(27.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:18.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(30.7%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:47.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(314.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(429.1%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:15.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(650%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(650%) | |
葉酸:73μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |