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総カロリー:1807kcal

ラザニア by Omamama

引用元:http://cookpad.com/recipe/317813
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栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
たまねぎ 200g
うしひきにく 500g
とまとかん 411g
とまとそーす 80g
しお 5g
くろこしょう 0.2g
もっつぁれらちーず 227g

総重量:1460.2g


水分:1129.7g


総カロリー:1807kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.7%)
 

たんぱく質:132.9g

 
成人男性一日必要量:60g(221.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(265.8%)
 

脂質:114g

 
成人男性一日必要量:59g(193.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(154.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(265.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(211.1%)
 

飽和脂肪酸:37.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(280.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(180.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(381.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(244.7%)
 

コレステロール:382.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(51%)
 
成人女性一日限度量:600mg(63.7%)
 

炭水化物:50.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.9%)
 

塩分:11.6g

 
成人男性一日限度量:9g(128.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%)
 

カリウム:3263.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(130.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(163.2%)
 

カルシウム:240.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%)
 

マグネシウム:201.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.7%)
 

リン:1361.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(136.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(151.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.4%)
 

鉄:14.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(208.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(139%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36.5%)
 

亜鉛:23.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(196.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(59%)
 
成人女性一日必要量:9mg(262.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(67.4%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:62.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(62.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(62.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):333.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(51.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.3%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:67.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(90.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(113%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:27.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(183.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(250%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:9.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(408.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(408.3%)
 

葉酸:209.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(87.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.1%)
 

パントテン酸:7.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(150%)
 
成人女性一日必要量:5mg(150%)