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総カロリー:2203kcal

ふわもち豆腐ロールケーキ★きなこクリーム by ゆうじママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/707884
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 80g
さとう 20g
さらだあぶら 54g
こむぎこ 80g
ばにらおいる 0.3g
らんぱく 160g
さとう 60g
きなこ 7.5g
なまくりーむ 150g
さとう 9g

総重量:620.8g


水分:266.5g


総カロリー:2203.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(113%)
 

たんぱく質:42.1g

 
成人男性一日必要量:60g(70.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(84.2%)
 

脂質:151.7g

 
成人男性一日必要量:59g(257.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(205%)
 
成人女性一日必要量:43g(352.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(280.9%)
 

飽和脂肪酸:53.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(402.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(258.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(546.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(350.7%)
 

コレステロール:1302.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(173.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(217.1%)
 

炭水化物:156.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.9%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:653.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.7%)
 

カルシウム:257.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%)
 

マグネシウム:60.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.5%)
 

リン:643.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.5%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:4.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):969μg

 
成人男性一日必要量:850μg(114%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(149.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.9%)
 

ビタミンD:5.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(100%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11%)
 

ビタミンK:122.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(162.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(203.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:0.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6%)
 
成人女性一日必要量:11mg(8.2%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:138μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)