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総カロリー：2673kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/319072
- 材料 (4人分)
- うどん 4玉
- 赤味噌 大さじ2
- 顆粒だしの基 適宜
- 鶏ささみ 3本
- 油揚げ 2枚
- しいたけ 4枚
- かまぼこ 8切れ
- たまご 4個
栄養成分として認識できた材料
うどん 800g
あかみそ 36g
とりささみ 171g
あぶらあげ 40g
しいたけ 80g
かまぼこ 1160g
たまご 244g
総カロリー:2672.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(137.1%) | |
たんぱく質:239.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(399%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(478.8%) | |
脂質:52.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(88.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(70.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(121.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(96.7%) | |
飽和脂肪酸:11.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(115.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(74.3%) | |
コレステロール:1129.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(150.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(188.3%) | |
炭水化物:297.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(122%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(87.2%) | |
塩分:37.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(412.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(494.7%) | |
カリウム:2420.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(121%) | |
カルシウム:625.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.2%) | |
マグネシウム:356.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(104.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(132%) | |
リン:1746mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(174.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(194%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.2%) | |
鉄:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(188.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(125.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33%) | |
亜鉛:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:325.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(50.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.1%) | |
ビタミンＤ:28.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(512.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(512.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(56.4%) | |
ビタミンＫ:87.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(116.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(145.7%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:28.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(188.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(257.3%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:5.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:222.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(92.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(92.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(150%) | |