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総カロリー:641kcal

大根とお餅のとろ~りあつあつ和風カレー by ochikeron

引用元:http://cookpad.com/recipe/708121
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栄養成分として認識できた材料
だいこん 150g
しめじ 100g
こまつな 100g
にんじん 50g
たまねぎ 85g
にんにく 5g
かれーこ 2g
ろーりえ 0.4g
みず 600g
こんそめ 5g
かれーるー 50g
さらだあぶら 27g
かつおぶし 3g

総重量:1177.4g


水分:409.6g


総カロリー:641.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32.9%)
 

たんぱく質:11.9g

 
成人男性一日必要量:60g(19.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(23.8%)
 

脂質:45.6g

 
成人男性一日必要量:59g(77.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(61.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(106%)
 
成人女性一日限度量:54g(84.4%)
 

飽和脂肪酸:9.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(72.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(98.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(63.2%)
 

コレステロール:16.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(2.8%)
 

炭水化物:50.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.8%)
 

塩分:7.6g

 
成人男性一日限度量:9g(84.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(101.3%)
 

カリウム:1589.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.5%)
 

カルシウム:266.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%)
 

マグネシウム:69.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.8%)
 

リン:288.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(28.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(32%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.6%)
 

鉄:5.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.5%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:64.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(64.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(64.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):593.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(69.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22%)
 
成人女性一日必要量:650μg(91.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:214.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(285.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(357%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:9.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(83.6%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:202μg

 
成人男性一日必要量:240μg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(84.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%)
 

パントテン酸:1.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(36%)
 
成人女性一日必要量:5mg(36%)