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総カロリー:1056kcal

ノンオイル☆豆腐ヨーグルトケーキ(FP) by CAFE703

引用元:http://cookpad.com/recipe/708874
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栄養成分として認識できた材料
よーぐると 500g
とうふ 300g
たまご 122g
さとう 80g
こむぎこ 30g
れもんじる 15g

総重量:1047g


水分:804g


総カロリー:1056.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(54.2%)
 

たんぱく質:47.9g

 
成人男性一日必要量:60g(79.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(95.8%)
 

脂質:35.2g

 
成人男性一日必要量:59g(59.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(47.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(81.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(65.2%)
 

飽和脂肪酸:13.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(67%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%)
 

コレステロール:495.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(82.6%)
 

炭水化物:134.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.3%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:1487.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.4%)
 

カルシウム:790.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(98.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(34.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(121.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(34.4%)
 

マグネシウム:208.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.1%)
 

リン:952mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.7%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:12.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):320.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.9%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:54.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(72.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(90.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:138.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)