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総カロリー：889kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/320614
- 材料 (2～3人)
- 豚ひき肉 200g
- 白菜 1／2個
- ワンタン 1袋
- 大根 1／2本
- 人参 1本
- コンソメ 2個
- 鶏がらスープの素 大さじ2
- 塩 お好みで
- 胡椒 お好みで
- サラダ油 大さじ1
- 醤油 小さじ1～2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
はくさい 1000g
だいこん 500g
にんじん 150g
こんそめ 10g
とりがらすーぷのもと 15g
さらだあぶら 13.5g
しょうゆ 6g
総カロリー:888.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(45.6%) | |
たんぱく質:57.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(96.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(115.4%) | |
脂質:45.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(106.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.6%) | |
飽和脂肪酸:12.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(95.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(130.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(83.6%) | |
コレステロール:155.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26%) | |
炭水化物:66.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.5%) | |
塩分:12.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(140%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(168%) | |
カリウム:5042.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(201.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(252.1%) | |
カルシウム:1529.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(191.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(235.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(66.5%) | |
マグネシウム:368.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(136.4%) | |
リン:872.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(96.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.1%) | |
鉄:26mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(247.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(65%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:917.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(917.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(917.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2681.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(315.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(412.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(99.3%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:1297.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1730.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2163%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(142.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(194.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1658.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(691%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(127.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(691%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(127.6%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |