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総カロリー:720kcal

おさかなのソーセージではし巻き風 by mzhroom

引用元:http://cookpad.com/recipe/709204
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栄養成分として認識できた材料
そーせーじ 200g
こむぎこ 50g
みず 180g
たまご 61g
だしのもと 4g
てんかす 10g
うすたーそーす 10g
まよねーず 5g
のり 3g
ぴざそーす 20g

総重量:543g


水分:186g


総カロリー:720kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(27.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(36.9%)
 

たんぱく質:36g

 
成人男性一日必要量:60g(60%)
 
成人女性一日必要量:50g(72%)
 

脂質:29.2g

 
成人男性一日必要量:59g(49.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(39.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(67.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(54.1%)
 

飽和脂肪酸:7.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(72.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(46.7%)
 

コレステロール:281.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47%)
 

炭水化物:76.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.3%)
 

塩分:7.4g

 
成人男性一日限度量:9g(82.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%)
 

カリウム:317.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(15.9%)
 

カルシウム:267.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(41.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%)
 

マグネシウム:76mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.1%)
 

リン:552.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.4%)
 

鉄:5.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14.3%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):121μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:12.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:10.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(72%)
 
成人女性一日必要量:11mg(98.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:43.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%)
 

パントテン酸:1.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(24%)
 
成人女性一日必要量:5mg(24%)