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総カロリー:476kcal

魚肉ソーセージの巻き巻きサラダ by caramel-cookie

引用元:http://cookpad.com/recipe/709266
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栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 36g
まよねーず 42.75g
けちゃっぷ 18g
つぶますたーど 5g
はちみつ 7g

総重量:108.8g


水分:39.3g


総カロリー:476kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(18%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(24.4%)
 

たんぱく質:9.5g

 
成人男性一日必要量:60g(15.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(19%)
 

脂質:42.4g

 
成人男性一日必要量:59g(71.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(98.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(78.5%)
 

飽和脂肪酸:8.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(88.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(56.6%)
 

コレステロール:53.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(9%)
 

炭水化物:13.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4%)
 

塩分:2.6g

 
成人男性一日限度量:9g(28.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(34.7%)
 

カリウム:124.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(6.2%)
 

カルシウム:240.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%)
 

マグネシウム:16.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(6.3%)
 

リン:296.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(29.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(33%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(9.9%)
 

鉄:0.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.3%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):111.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(13.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:48.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(65.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(81.5%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:0.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(3.6%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:11.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.9%)
 

パントテン酸:0.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(4%)
 
成人女性一日必要量:5mg(4%)