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総カロリー：4309kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/321222
- 材料 (４人分)
- トマト ２個
- 卵 ３個
- ☆鶏ミンチ ２００ｇ
- ☆豆腐 １丁
- ☆玉ねぎ 1/2個
- 塩こしょう 適量
- ○料理酒 1/2カップ
- ○しょう油 大さじ２
- ○みりん 1/2カップ
- そうめん 4把
- 鶏がらスープの素 大さじ２
- 水 4カップ
- ごま油 適量
- ＊ネギ（今回ありません） 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
とまと 250g
たまご 183g
とりひきにく 200g
とうふ 300g
たまねぎ 100g
しおこしょう 2g
さけ 100g
しょうゆ 36g
みりん 120g
そうめん 800g
とりがらすーぷのもと 15g
みず 800g
ごまあぶら 6g
ねぎ 20g
総カロリー:4308.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(162.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(221%) | |
たんぱく質:163g | |
| 成人男性一日必要量:60g(271.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(326%) | |
脂質:56.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(96.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(132.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(105.2%) | |
飽和脂肪酸:13.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(103.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(140.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(90.1%) | |
コレステロール:807.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(107.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(134.7%) | |
炭水化物:716.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(216.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(154.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(294%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(210%) | |
塩分:44.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(496.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(596%) | |
カリウム:3017.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(150.9%) | |
カルシウム:430.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(53.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(66.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.7%) | |
マグネシウム:443mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(130.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(164.1%) | |
リン:1479.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(147.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(49.3%) | |
鉄:14mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35%) | |
亜鉛:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:46.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(46.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:422.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(49.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(65%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
ビタミンＤ:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンＫ:99.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(132.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(165.2%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:24mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:268μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(111.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.6%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(236%) | |