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総カロリー:3226kcal

抹茶のチーズケーキ by 鴨やん

引用元:http://cookpad.com/recipe/260722
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栄養成分として認識できた材料
おれお 95.4g
ばたー 60g
くりーむちーず 250g
さとう 85g
まっちゃ 4.5g
たまご 122g
なまくりーむ 200g
こむぎこ 20g

総重量:836.9g


水分:332g


総カロリー:3226.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(121.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(165.4%)
 

たんぱく質:45.5g

 
成人男性一日必要量:60g(75.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(91%)
 

脂質:252.9g

 
成人男性一日必要量:59g(428.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(341.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(588.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(468.3%)
 

飽和脂肪酸:139.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1050.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(675.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1427.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(915.8%)
 

コレステロール:1049mg

 
成人男性一日限度量:750mg(139.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(174.8%)
 

炭水化物:180.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(74%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.9%)
 

塩分:4.6g

 
成人男性一日限度量:9g(51.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%)
 

カリウム:633.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(31.7%)
 

カルシウム:381.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.6%)
 

マグネシウム:53.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(19.8%)
 

リン:537.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(59.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.9%)
 

鉄:3.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(47.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.3%)
 

亜鉛:3.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:2.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1974.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(232.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(73.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(303.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(73.1%)
 

ビタミンD:3.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.4%)
 

ビタミンK:212.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(282.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(353.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:0.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(6.4%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:127.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(53.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)