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総カロリー:866kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/709810
- 材料 (25cm×25cmの天板1枚分)
- 卵黄 L3個分
- 卵白 L3個分
- 砂糖 大さじ3(量はお好みで)
- 水 40cc
- サラダ油 20cc
- もち粉 60g
- お好みのクリームなど 適量
栄養成分として認識できた材料
らんおう 60g
らんぱく 120g
さとう 27g
みず 40g
さらだあぶら 18g
しらたまこ 60g
なまくりーむ 20g
総カロリー:866.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.4%) | |
たんぱく質:26.7g | |
成人男性一日必要量:60g(44.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(53.4%) | |
脂質:47.7g | |
成人男性一日必要量:59g(80.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(64.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(110.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(88.3%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:865.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(115.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(144.3%) | |
炭水化物:75.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.2%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:238.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(11.9%) | |
カルシウム:112.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
マグネシウム:24.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(9.2%) | |
リン:392.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
鉄:4.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.8%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):366μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
ビタミンD:3.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンK:49.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(66.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(82.7%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:0.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(3.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:92.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |