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総カロリー：6141kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/322472
- 材料 (４人分)
- 鶏肉 一羽（今回は２．５キロぐらい）
- aji panca 大さじ２
- すりおろしニンニク 大さじ２
- クミン 小さじ半分
- 酢 大さじ１
- 塩 大さじ１
- こしょう 少々
- 乾燥オレガノ、コリアンダー（クレイジーソルトでも可） 少々
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 2500g
にんにく 30g
す 15g
しお 15g
こしょう 0.2g
しお 0.5g
総カロリー:6141.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(231.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(314.9%) | |
たんぱく質:489.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(815.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(978.4%) | |
脂質:430.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(729.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(581.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(1000.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(797%) | |
飽和脂肪酸:129.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(979.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(630.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1331.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(853.9%) | |
コレステロール:2150mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(286.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(358.3%) | |
炭水化物:7.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(2.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(1.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(3.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(2.3%) | |
塩分:17.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(194.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(233.3%) | |
カリウム:4924.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(197%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(246.2%) | |
カルシウム:113.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(14.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(17.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.9%) | |
マグネシウム:518.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(152.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(192.1%) | |
リン:3042mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(304.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(338%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(101.4%) | |
鉄:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(147.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(196.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:27.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(27.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1800μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(211.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(276.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.7%) | |
ビタミンＤ:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンＫ:1250μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1666.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2083.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:197.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1318%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1797.3%) | |
ビタミンＢ6:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(657.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(836.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(20.4%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:150.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(62.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(62.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
パントテン酸:24.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(488%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(488%) | |