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総カロリー:1787kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/710933
- 材料 (2人分)
- ぶり(身・あら) 350~400g
- 大根 1/4本
- 生姜 1片
- ★水 3カップ
- ★醤油 1/2カップ
- ★酒 1/2カップ
- ★みりん 1/2カップ
- ★砂糖 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ぶり 400g
だいこん 250g
しょうが 12g
みず 600g
しょうゆ 120g
さけ 100g
みりん 120g
さとう 27g
総カロリー:1787.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.7%) | |
たんぱく質:98.3g | |
成人男性一日必要量:60g(163.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(196.6%) | |
脂質:70.7g | |
成人男性一日必要量:59g(119.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(95.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(164.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(130.9%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:288mg | |
成人男性一日限度量:750mg(38.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(48%) | |
炭水化物:149.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(45.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(32.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(61.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(43.9%) | |
塩分:17.8g | |
成人男性一日限度量:9g(197.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(237.3%) | |
カリウム:2554.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(102.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(127.7%) | |
カルシウム:115.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:213.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(79.1%) | |
リン:777.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:7.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:36.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(36.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(36.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):200μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.4%) | |
ビタミンD:32μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(581.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(64%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(581.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(64%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:40.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(269.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(367.3%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:15.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(637.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(637.5%) | |
葉酸:145.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(60.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.2%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |