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総カロリー：1540kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/323140
- 材料 (4～5人分)
- 豚バラブロック 350ｇ
- 塩 大1
- 鶏がらスープ 8カップ
- 生姜 少々
- セロリ 1/2本
- かぶ 3～4個
- カリフラワー 1/2個
- 塩 適量
- 胡椒 適量
- ミツカンリンゴ酢 小2
- すりごま 少々
- セロリの葉 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 350g
しお 15g
とりがらすーぷ 1600g
しょうが 7g
せろり 100g
かぶ 330g
かりふらわー 250g
しお 1g
こしょう 0.5g
しろごま 0.3g
せろり 0.5g
総カロリー:1539.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(79%) | |
たんぱく質:62.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(125.6%) | |
脂質:121.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(206.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(164.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(283.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(225.6%) | |
飽和脂肪酸:45.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(342.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(220.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(465.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(298.7%) | |
コレステロール:245mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.8%) | |
炭水化物:34.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.2%) | |
塩分:35.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(390%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(468%) | |
カリウム:3776.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(151.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(188.8%) | |
カルシウム:153.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.7%) | |
マグネシウム:120mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(44.4%) | |
リン:688.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(76.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
鉄:4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:170mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(170%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:40.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(4.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(6.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(1.5%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:41.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(69.7%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(125.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(170.9%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:288.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(106%) | |