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総カロリー：4933kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/323169
- 材料 (４人分)
- 牛肉・鶏肉・豚肉などどれでも 300～500ｇ
- 人参 大３本
- じゃがいも ４個
- 玉ねぎ 中２個
- セロリ ４本
- 固形ブイヨン（チキンでもビーフでも） ２個
- ローリエ １枚
- バター 大さじ４
- 小麦粉 大さじ６
- 牛乳 １カップ
- 生クリーム 2/3カップ
- 塩、胡椒 適宜
- パセリのみじん切り（好みで） 適宜
栄養成分として認識できた材料
にんじん 600g
じゃがいも 720g
たまねぎ 400g
せろり 800g
ぶいよん 8g
ろーりえ 0.4g
ばたー 54g
こむぎこ 54g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 133.33333333333g
しおこしょう 1g
ぎゅうにく 500g
とりむねにく 500g
総カロリー:4932.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(186.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(253%) | |
たんぱく質:224.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(374.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(449.2%) | |
脂質:313.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(531.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(423.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(729.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(580.9%) | |
飽和脂肪酸:131.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(995.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(640.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1352.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(867.8%) | |
コレステロール:1096mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(146.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(182.7%) | |
炭水化物:278.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(84%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(60%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(114.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(81.6%) | |
塩分:7.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:9896.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(395.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(494.8%) | |
カルシウム:871.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(108.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
マグネシウム:502.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(147.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(186.1%) | |
リン:2423.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(242.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(269.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.8%) | |
鉄:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.3%) | |
亜鉛:33.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(280.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(374.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(96.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:329mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(329%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(329%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5690.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(669.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(210.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(875.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(210.8%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:387.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(516.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(645.5%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:74.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(497.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(678.2%) | |
ビタミンＢ6:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(450%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(572.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14%) | |
ビタミンＢ12:10μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
葉酸:583.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(243%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(243%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.9%) | |
パントテン酸:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(382%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(382%) | |