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総カロリー：1793kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/324088
- 材料 (４人分)
- じゃがいも 中４個
- インゲン １５本
- アンチョビ ５枚
- ネギ １／４本
- にんにく ２片
- ひき肉 １００ｇ
- 市販のトマトパスタソース １カップ
- ピザ用チーズ ５０ｇ
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
いんげん 150g
あんちょび 400g
ねぎ 22.5g
にんにく 20g
ぶたひきにく 100g
とろけるちーず 50g
総カロリー:1792.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(91.9%) | |
たんぱく質:125.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(209.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(251.4%) | |
脂質:76.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(130%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(103.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(178.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(142%) | |
飽和脂肪酸:28g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(211.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(135.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(287.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(184.2%) | |
コレステロール:455.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.9%) | |
炭水化物:150.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.2%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:4456.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(178.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(222.8%) | |
カルシウム:1897mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(237.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(291.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(82.5%) | |
マグネシウム:349.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(129.5%) | |
リン:2405mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(240.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(80.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(267.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(80.2%) | |
鉄:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(113.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.9%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:243.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(243.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:249.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(29.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(38.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.2%) | |
ビタミンＤ:80.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1463.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(161%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1463.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(161%) | |
ビタミンＫ:97.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(162%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:47.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(314%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(428.2%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:55.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2300%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2300%) | |
葉酸:272.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(113.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(113.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21%) | |
パントテン酸:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(144%) | |