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総カロリー:883kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/324315
- 材料
- じゃがいも 3~4個
- 芽キャベツ 適宜
- しめじ 1パック
- SBカレー粉 大2~3
- キャノーラ油 大4~5
- 塩 適宜
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
しめじ 100g
さらだあぶら 54g
しお 1.1g
総カロリー:882.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.3%) | |
たんぱく質:10.2g | |
成人男性一日必要量:60g(17%) | |
成人女性一日必要量:50g(20.4%) | |
脂質:55g | |
成人男性一日必要量:59g(93.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(127.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(101.9%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:1.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:90g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.4%) | |
塩分:1.1g | |
成人男性一日限度量:9g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%) | |
カリウム:2336.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(93.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(116.8%) | |
カルシウム:16.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
マグネシウム:107.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(40%) | |
リン:284.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(28.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(31.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.5%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:176.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(176.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(176.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:64.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(86.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(108%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:12.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82%) | |
成人女性一日必要量:11mg(111.8%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:127.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |