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総カロリー:2418kcal

タモリ風★たらこスパゲティ by まりっぺぽん

引用元:http://cookpad.com/recipe/712338
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 400g
たらこ 150g
しろわいん 232.5g
まよねーず 71.25g
しょうゆ 36g

総重量:889.8g


水分:387.5g


総カロリー:2418.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(91.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(124%)
 

たんぱく質:92.1g

 
成人男性一日必要量:60g(153.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(184.2%)
 

脂質:69.5g

 
成人男性一日必要量:59g(117.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(93.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(161.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(128.7%)
 

飽和脂肪酸:7.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(59.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(38.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(81%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(52%)
 

コレステロール:567.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(75.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(94.6%)
 

炭水化物:300.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(90.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(64.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(123.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(88.2%)
 

塩分:13.4g

 
成人男性一日限度量:9g(148.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(178.7%)
 

カリウム:1542.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77.1%)
 

カルシウム:143.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:280.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(82.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(103.9%)
 

リン:1214mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.5%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:11.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(92.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(123.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:49.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(49.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):52.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.9%)
 

ビタミンD:6.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(112.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(112.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.4%)
 

ビタミンK:78.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(104.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(130.7%)
 

ビタミンB1:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:84.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(561.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(765.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:27.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1137.5%)
 

葉酸:142.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11%)
 

パントテン酸:8.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(174%)
 
成人女性一日必要量:5mg(174%)