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総カロリー：52kcal

お弁当にちくわ×かにかまのお花 by あーじん

引用元：http://cookpad.com/recipe/712868

材料 (４コ分)
かにかま２本
ちくわ１本

栄養成分として認識できた材料
かにかま 18g
ちくわ 30g

総重量:48g

水分:34.6g

総カロリー:52.5kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2%)
成人女性一日必要量:1950kcal(2.7%)

たんぱく質:5.8g
成人男性一日必要量:60g(9.7%)
成人女性一日必要量:50g(11.6%)

脂質:0.7g
成人男性一日必要量:59g(1.2%)
成人男性一日限度量:74g(0.9%)
成人女性一日必要量:43g(1.6%)
成人女性一日限度量:54g(1.3%)

飽和脂肪酸:0.2g
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)

コレステロール:10.6mg
成人男性一日限度量:750mg(1.4%)
成人女性一日限度量:600mg(1.8%)

炭水化物:5.7g
成人男性一日必要量:331.3g(1.7%)
成人男性一日限度量:463.8g(1.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(2.3%)
成人女性一日限度量:341.3g(1.7%)

塩分:1g
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)

カリウム:42.2mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.7%)
成人女性一日必要量:2000mg(2.1%)

カルシウム:26.1mg
成人男性一日必要量:800mg(3.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%)
成人女性一日必要量:650mg(4%)
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%)

マグネシウム:7.9mg
成人男性一日必要量:340mg(2.3%)
成人女性一日必要量:270mg(2.9%)

リン:46.9mg
成人男性一日必要量:1000mg(4.7%)
成人男性一日限度量:3000mg(1.6%)
成人女性一日必要量:900mg(5.2%)
成人女性一日限度量:3000mg(1.6%)

鉄:0.3mg
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.2mg
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:3.8μg
成人男性一日必要量:850μg(0.4%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
成人女性一日必要量:650μg(0.6%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)

ビタミンＤ:0.5μg
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
成人男性一日限度量:50μg(1%)
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
成人女性一日限度量:50μg(1%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.2mg
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.4μg
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)

葉酸:1.7μg
成人男性一日必要量:240μg(0.7%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
成人女性一日必要量:240μg(0.7%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)