検索速度0.003秒
総カロリー:711kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/32604
- 材料 (1人分)
- 麺 1玉
- 豚ひき肉 80g
- ピーマン 1/2個
- もやし 1/3袋
- 玉子 1個
- ソース 適宜
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 150g
ぶたひきにく 80g
ぴーまん 17.5g
もやし 100g
たまご 61g
うすたーそーす 15g
総カロリー:711kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.5%) | |
たんぱく質:36.1g | |
成人男性一日必要量:60g(60.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(72.2%) | |
脂質:19.4g | |
成人男性一日必要量:59g(32.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(45.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.9%) | |
飽和脂肪酸:6.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.8%) | |
コレステロール:278.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(46.4%) | |
炭水化物:91g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.7%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:964.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48.2%) | |
カルシウム:81.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:53.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.8%) | |
リン:348.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.6%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:20.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):92.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.4%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:19.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(25.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(32%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:79.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%) | |
パントテン酸:2.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(58%) | |
成人女性一日必要量:5mg(58%) | |