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総カロリー：2787kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/326199
- 材料 (2人分)
- 白菜(芯の部分) 6枚分
- エリンギ(縦に裂く) 1パック
- 鶏胸肉(一口大に削ぎ切り) 1枚(約300g)
- ●白ワイン 大さじ1
- ●小麦粉 適宜
- バター 適宜
- ◆マヨネーズ 大さじ2
- ◆ケチャップ 大さじ3と1/2
- ◆カレー粉 大さじ1/2
- ◆マスタード 小さじ1と1/2
- ◆しょうゆ 大さじ1
- 粉チーズ 大さじ2
- パセリ(乾燥) 適宜
栄養成分として認識できた材料
はくさい 12000g
えりんぎ 100g
とりむねにく 300g
しろわいん 15g
こむぎこ 20g
ばたー 10g
まよねーず 28.5g
けちゃっぷ 63g
かれーこ 3g
つぶますたーど 7.5g
しょうゆ 18g
こなちーず 9g
総カロリー:2786.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.9%) | |
たんぱく質:222.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(371%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(445.2%) | |
脂質:97.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(165.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(132.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(227.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(181.3%) | |
飽和脂肪酸:24.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(183.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(118%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(249.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(159.9%) | |
コレステロール:305mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.8%) | |
炭水化物:348.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(105.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(102.1%) | |
塩分:18g | |
| 成人男性一日限度量:9g(200%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(240%) | |
カリウム:36396.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1455.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1819.8%) | |
カルシウム:16477.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(2059.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(716.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2535%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(716.4%) | |
マグネシウム:3264.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(960.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1209.2%) | |
リン:4963.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(496.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(165.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(551.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(165.4%) | |
鉄:271mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3871.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(542%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2581%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(677.5%) | |
亜鉛:38.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(324.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(97.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(432.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(111.1%) | |
銅:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(700%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(900%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(63%) | |
ビタミンＣ:10251.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(10251.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(10251.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:18953.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2229.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(702%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2916%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(702%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:15322.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(20430%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(25537.5%) | |
ビタミンＢ1:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(442.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(563.6%) | |
ビタミンＢ2:15.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(987.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1316.7%) | |
ナイアシン:114.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(761.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1038.2%) | |
ビタミンＢ6:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1600%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(39.1%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:17563.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(7318.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1351.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(7318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1351.1%) | |
パントテン酸:37.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(752%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(752%) | |