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総カロリー:839kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/326716
- 材料 (4人分)
- マカロニ(お好みのパスタ) 200g
- マヨネーズ 適量
- ハム 適量
- ピクルス 適量
- 塩コショウ 少々
- カレー粉 小さじ1
- パプリカパウダー 少々
栄養成分として認識できた材料
まかろに 200g
まよねーず 5g
はむ 20g
しおこしょう 0.15g
かれーこ 2g
ぱぷりかぱうだー 0.2g
総カロリー:839.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43%) | |
たんぱく質:29.7g | |
成人男性一日必要量:60g(49.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(59.4%) | |
脂質:11.2g | |
成人男性一日必要量:59g(19%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(26%) | |
成人女性一日限度量:54g(20.7%) | |
飽和脂肪酸:2.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(24.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(15.8%) | |
コレステロール:11.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.9%) | |
炭水化物:146.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.9%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:487.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24.4%) | |
カルシウム:49.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.1%) | |
マグネシウム:118.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.9%) | |
リン:337.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(37.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.3%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:10mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:7.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(13%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:6.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(55.5%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:27.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |