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総カロリー:2458kcal

*簡単 ドライカレー* by Yoppy

引用元:http://cookpad.com/recipe/713791
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栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 200g
たまねぎ 160g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
にんにく 10g
こむぎこ 4.5g
かれーこ 4g
けちゃっぷ 18g
すーぷ 66.666666666667g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g
こめ 360g
たまねぎ 30g
かれーこ 2g
けちゃっぷ 18g
すーぷ 480g
ばたー 27g
れーずん 42g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
ぱせり 0.25g

総重量:1607.2g


水分:521g


総カロリー:2458kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(126.1%)
 

たんぱく質:73.3g

 
成人男性一日必要量:60g(122.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(146.6%)
 

脂質:73.4g

 
成人男性一日必要量:59g(124.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(99.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(170.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(135.9%)
 

飽和脂肪酸:34.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(258.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(166%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(350.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(225%)
 

コレステロール:439.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73.2%)
 

炭水化物:360.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(108.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(77.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(147.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(105.7%)
 

塩分:7.5g

 
成人男性一日限度量:9g(83.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(100%)
 

カリウム:2204.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(110.2%)
 

カルシウム:191.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%)
 

マグネシウム:194.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.1%)
 

リン:961.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.1%)
 

鉄:12.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(174.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.5%)
 

亜鉛:15.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(128.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(171.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:46.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(46.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):878.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(103.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(135.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(32.6%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:40.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:16mg

 
成人男性一日必要量:15mg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(145.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:156.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(65.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12%)
 
成人女性一日必要量:240μg(65.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)