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総カロリー:451kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/714178
- 材料
- 春菊 1把
- ゴマ油 大さじ3
- 塩 小さじ1/2弱
- 海苔 適量
- 白ごま 適量
- 黒こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
しゅんぎく 200g
ごまあぶら 40.5g
しお 3g
のり 3g
しろごま 5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:450.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.1%) | |
たんぱく質:6.1g | |
成人男性一日必要量:60g(10.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(12.2%) | |
脂質:43.7g | |
成人男性一日必要量:59g(74.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(59.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(101.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(80.9%) | |
飽和脂肪酸:6.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.8%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:10.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.1%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:961.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48.1%) | |
カルシウム:322.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14%) | |
マグネシウム:111.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.3%) | |
リン:126.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(14%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4.2%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:38.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):794.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(93.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(29.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(122.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(29.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:497.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(663.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(829.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:2.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14%) | |
成人女性一日必要量:11mg(19.1%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:388.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(162%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(162%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(29.9%) | |
パントテン酸:0.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(10%) | |
成人女性一日必要量:5mg(10%) | |