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総カロリー:132kcal

お弁当に☆たっぷりケチャップウインナー by 鬼嫁ちーちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/714203
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栄養成分として認識できた材料
ういんなー 34g
けちゃっぷ 18g
つぶますたーど 0.5g
しょうゆ 0.06g

総重量:52.6g


水分:30.2g


総カロリー:131.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(6.8%)
 

たんぱく質:4.8g

 
成人男性一日必要量:60g(8%)
 
成人女性一日必要量:50g(9.6%)
 

脂質:9.8g

 
成人男性一日必要量:59g(16.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(13.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(22.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(18.1%)
 

飽和脂肪酸:3.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(25.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(34.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(22.4%)
 

コレステロール:19.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(3.2%)
 

炭水化物:6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(1.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(2.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(1.8%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:147mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(7.4%)
 

カルシウム:6.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(0.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(0.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.3%)
 

マグネシウム:8.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(3.2%)
 

リン:72.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(8.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(2.4%)
 

鉄:0.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1%)
 

亜鉛:0.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(4.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(5.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(1.4%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):10.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:1.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10%)
 
成人女性一日必要量:11mg(13.6%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:1.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(0.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(0.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0.1%)
 

パントテン酸:0.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(6%)
 
成人女性一日必要量:5mg(6%)